Son Haberler
Anasayfa / Diyet / Ünlü Kış Diyeti

Ünlü Kış Diyeti

Doğanın verdiği nimetlerden en iyi şekilde yararlanmak isterseniz, mevsime göre beslenmek en sağlıklısıdır. Bunun için soğuk kış günleri gelmeden sizlere Kış Diyeti listesini ulaştırmak istedik.
Kış diyeti mikroplarla savaşmanızı da sağlayarak sizleri gribal enfeksiyonlardan koruyarak kendinizi dinç tutmaya yaramaktadır.
Kış diyeti bir nevi protein diyeti gibidir. Uygulayacağınız diyet menüsünde zengin proteinler, selenyum, çinko, magnezyum ve A, C, E vitaminleri barındırarak, Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinler ile kendinizi iyi hissedersiniz.
Şeker hastaları, kalp hastaları, kolesterol hastaları gibi insanların bu diyeti yapmalarında hiç bir sakınca yoktur. İçerdiği omega 3 ve omega 9 yağları ile b

kis-diyeti-listesi

kis-diyeti-listesi

eslenerek hastalığınızı düşünmek zorunda kalmayarak kolay bir şekilde kilo vereceksiniz.
Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almaya çalıştığından daha yavaş çalışmaya başlıyor. Sağlığınız için lütfen yanlış diyetlere yönelmeyin. Yanlış diyetler sağlıksız olduğu gibi verdiğiniz kiloları ilerde daha fazla bir şekilde geri kazanmak tasınız. Sözü fazla uzatmadan Kış diyeti listesine göz atmanızı öneririz.

Kış Diyeti

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

1.Gün
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1dilim ekmeğin çeyreği kadar peynir, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr derisi alınmış ızgara tavuk, 1 kase yoğurt, 1 salatalık
Akşam: 1 porsiyon etli pırasalı kereviz yemeği, salata, 1 elma
2.Gün
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1 domates, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr haşlanmış dana eti, yarım porsiyon pilav, salata
Akşam: 1 porsiyon etli nohut yemeği, salata, 1 portakal
3.Gün:
Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara hindi eti, 1 dilim kepekli ekmek, salata
Akşam: 1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği, salata, 1 mandalina
4.Gün:
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara köfte, salata, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 porsiyon karnabahar yemeği, yarım porsiyon yağsız makarna, 1 nar
5.Gün:
Sabah: 1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara biftek, 1 kase yoğurt, 1 portakal
Akşam: 1 porsiyon mantar sote, yarım porsiyon makarna, 2 mandalina
6.Gün:
Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 3 adet mücver, yarım porsiyon pilav, 1 nar
Akşam: 1 porsiyon etli kuru fasulye, 1 kase yoğurt, 1 portakal
7.Gün:
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, az peynir, 1 domates, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara tavuk göğsü, 1 kase yoğurt
Akşam: 1 porsiyon kabak yemeği, yarım porsiyon makarna, 1 kase yoğurt
Geceleri 1 bardak ılık süt.

Hakkında adem korkmaz

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>