Son Haberler
Anasayfa / Sağlık ve Beslenme / SAĞLIKLI BESLENMELER..

SAĞLIKLI BESLENMELER..

Özellikle kışı hissettiğimiz şu zamanlarda dikkatli beslenerek sağlığımızı ve vücudumuzu dik tutabiliriz.İçerisinde A ve C vitaminlerini barındıran sebzeleri (brokoli, kabak, lahana, karnıbahar, maydanoz.. vs.) öğünlerimize katmamız gerekmektedir.Soğuk algınlığı ve faranjit gibi hastalıkları yenmek için E vitamini taşıyan yeşil sebzeler,ceviz ve fındık gibi yağlı kuruyemişler ve kuru baklagiller tüketilmesi önemlidir.Yine gribal enfeksiyonlarla baş edebilmek için yoğun C vitaminine yönelmeli ve bunu meyve tüketerek karşılayabiliriz..soğuk algınlığı

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

C vitamininin yoğun olduğu meyveler bellidir ya taze sıkılmış portakal,greyfurt,mandalina ve limon gibi turunçgil suyu içilmeli ya da bu meyveleri direkt olarak sıkmadan yemeli..Vitamin bizi ayakta tutacağından vücut için gerekli olan her vitamini almamızda fayda vardır.D vitaminini genellikle güneş ışınından alırız deri altına nufuz eden ışın bu vitamini oluşturur.Uzman tavsiyesidir haftada 3 kez vücudumuz güneş ışını ihtiyacını gidermeliyiz.Kemik ve diş sağlığı için önemli bir vitamindir.Bunlarla beraber beyaz et yenmesi de faydalıdır.Özellikle balık beyin gelişimine  oldukça faydalıdır.haftada en az 2 kere tüketilmelidir. Her şeyden önemlisi bol sıvı almaktır.Günlük içeceğimiz suyu miktarını artırarak da sağlığımıza dikkat edebiliriz.Sağlıklı günler..

Hakkında Serpil DURGUT

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>