Son Haberler
Anasayfa / Diyet / 5 GÜNDE 6 KİLO VERMEYE NE DERSİNİZ?

5 GÜNDE 6 KİLO VERMEYE NE DERSİNİZ?

Hızlı kilo vermek zayıflamak istiyorsanız, 5 günde 6 kilo zayıflayın diyet listesini uygulayabilirsiniz.

1. Gün
Kahvaltı: Siyah kahve ya da çay, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 muz
Öğle yemeği: 100 gram balık, 1 dilim ekmek
Akşam yemeği: Bir elma, iki sosis

2.Gün
Kahvaltı: bir tatlı kaşığı tereyağı veya margarin, 1 bardak portakal suyu ile 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek, az yağlı yoğurt 1 su bardağı
Akşam yemeği: Bir elma, 200-300 gr. kavrulmuşgobek-eritme tavuk göğsü, 1 domates veya kavrulmuş biber

3. Gün
Kahvaltı: Siyah kahve ya da çay, bir dilim (50 gr.) peynir, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 domates
Öğle yemeği: 300-400 gr. pişmiş balık, 1 dilim çavdar ekmeği,mevsim salatası
Akşam: 1 elma, 400 gr. Haşlanmış ya da fırında pişmiş patates

4. Gün
Kahvaltı: Siyah kahve ya da çay, tereyağı veya margarin bir tatlı kaşığı ile 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle yemeği: 200-300 gr. kavrulmuş tavuk veya hindi göğsü, 1 dilim çavdar ekmeği, mevsim salatası
Akşam yemeği: Bir elma, iki sosis

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

5. Gün
Kahvaltı: Siyah kahve ya da çay, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 muz
Öğle yemeği: ton balığı yarım kutu (yaklaşık 100 gr.), 1 dilim çavdar ekmeği, mevsim salatası
Akşam yemeği: Bir elma, 300 gr. biftek veya tavuk eti.

Hakkında Serpil DURGUT

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>