Son Haberler
Anasayfa / Diyet / ELMA DİYETİ İLE 5 GÜNDE 4 KİLO

ELMA DİYETİ İLE 5 GÜNDE 4 KİLO

Zayıflamak, kilo vermek, ince bir bedene kavuşmak istiyorsanız, elma diyeti ile 5 günde 4 kilo verebilirsiniz. Bu diyet bedeninizi toksinlerden arındırır, metabolizma hızınızı artırır ve yaklaşık 4,5 kilo vermenizi sağlar.
Günde 1000-1200 kalori getiren düşük kalorili bir diyettir. Protein, karbonhidrat içerip, yağı azaltan güzel bir diyet listesidir.

1. Gün
Kahvaltı. Öğle yemeği. Akşam yemeği – Elma ( gün boyu toplam 1.5 kg kadar). 2. Gün
Kahvaltı: Elma
Öğle: 1 elma 2 dilim az yağlı peynir ve sezon sebzelerinden oluşan limon sıkılmış salata
Akşam:Elma

3. Gün
Kahvaltı:1 Elma, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim hindi pastırma
Öğle 1 elma, 2 havuç, çeyrek soğandan ve yeşillikten oluşan salata
Akşam: Elma

4. Gün
Kahvaltı: Bir elma, bir dilim tam tahıllı ekmek ve az yağlı bir dilim pastırma
Öğle yemeği: Bir elma; haşlanmış sebze (patatessiz) ve limon ile 200 gr ton balığı salatası.
Akşam yemeği: Bir elma; 1 kase yağsız süt ve 1 kase tahıl gevreği

5. Gün
Kahvaltı:1 elma, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam tahıllı tost ekmeği
Öğle:1 elma, çiğ sebze, 200 gram sığır etki veya yağsız tavuk
Akşam:elma

elmaElma Diyetinin Faydaları
Elma ucuz ve kolay bulunabilen bir meyve olduğundan rahatlıkla yapılabilecek bir diyettir.
Diyet basittir ve uygulaması kolaydır.
Diyet boyunca günde 2 litre su içmelisiniz, bu, sağlığınız içinde oldukça faydalıdır.
Elma, pek çok vitamini içinde barındıran bedeni detokse eden, kilo verdiren,
yüksek lifli yapısıyla kabızlığı önleyen bir meyvedir.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Elma Diyetinin Dezavantajları
Kalorisi düşük bir diyet olduğundan, kendinizi halsiz hissedip, baş dönmesi, baş ağrısı, sinirlilik, stres gibi durumları yaşayabilirsiniz.
Çok elma tüketmek sindirim güçlüğüne neden olabilir.
Diyetten sonra, 5 gün az yemenin verdiği açlıkla yemeklere saldırabilir, verdiğiniz kiloyu tekrar alabilirsiniz.

Hakkında Serpil DURGUT

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>