Son Haberler
Anasayfa / Diyet / MANDALİNA DİYETİ İLE 3 GÜNDE 5 KİLO

MANDALİNA DİYETİ İLE 3 GÜNDE 5 KİLO

Kilo vermek istiyorsanız mandalina diyeti ile 3 günde 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyet listesi yeterli kalori ve gerekli, vitamin besinlerden içermediğinden üç günden fazla uygulanması sağlıklı değildir. Mandalinin sindirimi rahatlattığı, karaciğeri toksinlerden arındırdığı ve alerjiyi azalttığı yapılan çalışmalar sonucu kanıtlanmıştır.

1. Gün
Kahvaltı: Çay veya Kahve
1 mandalin veya portakal
1 dilim ekmek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

 

Öğle Yemeği
Kahve veya çay
80 gram ton balığı
1 dilim ekmek

Akşam Yemeği
85 gram yağsız tavuk veya hindi eti
1 su bardağı Yeşil fasulye
Havuç 1 su bardağı
1 elma

Atıştırmalık:
Düşük kalorili vanilyalı dondurma 1 su bardağı

2. Gün
Kahvaltı: Çay veya kahve
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 Mandalina veya Portakal

Öğle yemeği:
1 bardak süzme peynir veya 80 gram ton balığı
8 adet tuzlu kraker
1/2 Muz

Akşam Yemeği
Sosisli Sandviç veya hindi
Brokoli 1 bardak
Havuç 1/2 su bardağı
1/2 muz
Atıştırmalık: Düşük kalorili vanilyalı dondurma 1/2 bardak

 

3. Gün
Kahvaltı:
Kahve veya çay
5 tuzlu kraker
1 kibrit kutusu peynir
1 mandalin

Öğle Yemeği
Çay veya kahve
1 yumurta
1 dilim ekmek

Akşam Yemeği:
Ton balığı
1 su bardağı havuç
1 su bardağı karnıbahar
1 su bardağı karpuz
Tatlı: yarım bardak vanilyalı dondurma

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

mandalina

Hakkında Serpil DURGUT

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>