Son Haberler
Anasayfa / Diyet ve Spor / Ev İşlerinin Yaktığı Kalori

Ev İşlerinin Yaktığı Kalori

Her egzersizde olduğu gibi, hareket etmenizi sağlayan ev temizlemek de kalori yakmanıza yardımcı olur. Ancak herkesin yaptığı ev temizliği aynı miktarda kalori yakılmasını sağlamaz. Kalori oranı, süreye ve kiloya bağlı olarak değişebilir. Ayrıca yapılan temizliğin ne kadar efor sarf ettirdiği de yakılan kalori bakımından önemlidir. Ortalama bir rakam vermek gerekirse 68 kiloysanız ve toz almak, nevresimi değiştirmek, bulaşık gibi hafif sayılabilecek ev temizliğini 30 dakika yaparsanız yaklaşık 85 kalori yakabilirsiniz.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Yine 68 kilo olduğunuzu farz ederek, eğer sadece bulaşık yıkıyorsanız yarım saatte yaklaşık 77 kalori, yerleri siliyorsanız aynı sürede 153 kalori yakabilirsiniz. Görüldüğü gibi aktivitenin zorluğu neredeyse tempolu yürüyüş kadar kalori yakmanızı sağlayabilir. Duvar silmek, banyo veya mutfak fayanslarını temizlemek, yer silmek, eşyaların yerini değiştirmenize neden olan temizlik aktiviteleri daha çok kalori harcamanızı sağlarken bulaşık yıkamak, etrafı toparlamak, çamaşırları asmak gibi nispeten hafif aktiviteler daha az kalori yaktırır.

  • Perde takmak, toz almak, rafları silmek                   50    kalori
  • Kıyafetleri düzenlemek, ütü yapmak                          70    kalori
  • Sofra kurmak, yemek hazırlamak                               80   kalori
  • Yerleri silip, süpürmek                                                   90   kalori
  • Bulaşıkları yıkamak, odaları toparlamak                 100 kalori
  • Camları silmek                                                                 150  kalori
  • Banyo-tuvalet yıkayıp ovalamak                                 200  kalori
  • Evi boyamak                                                                    250  kalori

Hakkında Yeliz Doğan

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>