Son Haberler
Anasayfa / Diyet / Karbonhidrat Diyet Listesi (7 Günlük)

Karbonhidrat Diyet Listesi (7 Günlük)

Verdiğimiz bilgiler ışığında sizinle 7 günlük örnek bir karbonhidrat diyeti listesi paylaşmak isteriz. Oluşturduğumuz listeye göre günde ortalama 50 gram karbonhidrat alacaksınız ama daha önceden de bahsettiğimiz gibi sağlıklı iseniz ve kilo vermeye ihtiyacınız yoksa, daha fazla da karbonhidrat alabilirsiniz.

Karbonhidrat Diyeti 1. Gün:
-Kahvaltı: tereyağlı veya zeytinyaplı sebzeli omlet
- Öğle Yemeği: Yeşillikle beraber yoğurt ve bir avuç badem
- Akşam Yemeği: Ekmeksiz peynirli hamburger, yanında sebzeler ve salsa sosu.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Karbonhidrat Diyeti 2. Gün:
- Kahvaltı: Sucuklu veya pastırmalı yumurta
- Öğle Yemeği: Bonfile ve sebze
- Akşam Yemeği: Tereyağlı somon ve sebzeler.
Karbonhidrat Diyeti 3. Gün:
- Kahvaltı: Tereyağlı yumurta, yanında istediğiniz sebze
- Öğle Yemeği: Zeytinyağ ile tatlandırılmış karides salatası
- Akşam Yemeği: Izgara tavuk ve çeşitli sebzeler.
Karbonhidrat Diyeti 4. Gün:
- Kahvaltı: Bol sebzeli, tereyağlı veya zeytinyağlı omlet
- Öğle Yemeği: Tavuk salatası
- Akşam Yemeği: Bonfile ve sebzeler.
Karbonhidrat Diyeti 5. Gün:
- Kahvaltı: Sucuk veya pastırmarlı yumurta
- Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Tavuk salatası
- Akşam Yemeği: Hindi ızgara ve sebze.
Karbonhidrat Diyeti 6. Gün:
- Kahvaltı: Sebzeli omlet
- Öğle Yemeği: Yeşillik üzerine yoğurt, bir avuç ceviz
- Akşam Yemeği: Köfte ve sebze.
Karbonhidrat Diyeti 7. Gün:
- Kahvaltı: Pastırmalı veya sucuklu yumurta
- Öğle Yemeği: Bonfile ve sebze
- Akşam Yemeği: Izgara tavuk kanatları, yanında ıspanak salatası.

Karbonhidrat Diyet Listesi

Karbonhidrat Diyet Listesi

Hakkında Büşra Ataköşker

Arkadaş Canlısı, Modaya Düşkün, Fotoğraf çektirmeyi ve çekmeyi seven..

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>