Son Haberler
Anasayfa / Diyet / Hamileyim ve Çok Kilo Aldım Diyenler İçin Diyet

Hamileyim ve Çok Kilo Aldım Diyenler İçin Diyet

Hamile bayanlar vücutlarında iki can taşıdıkları için hamilelik döneminde çok kilo alırlar. Bunun sebebi dengesiz ve sağlıksız beslenmeleridir. Çünkü hamile olan bir anne hem çok yer hemde sık yer. Bunun sebebi de kendi düşüncelerine göre “iki canlıyım ve benim yemem gerek”. Lütfen hamile olan anne adaylarımız bu psikolojiden çıkın. Hamilelik süreci içinde bebeğinizin aydan aya alacağı vitamini doktorunuz size söyleyecektir. Ona göre de yeme ve içmenize dikkat edin ki bu süreci rahat atlatın..

- Hamilelik Sürecinde Kilonuzu Korumak İçin Aşağıdaki Listeyi Lütfen Uygulayın

Diyetimiz sabah, öğle, akşam olmak üzere 3 öğün olarak yapılmaktadır. Yani yiyecek olduğunuz gıdaları bu şekilde yiyeceksiniz zamanlı ve programlı bir şekilde.

Sabahları:

Çayınız kesinlikle demli olmayacak ve şekersiz olmak üzere açık içeceksiniz.

1 yumurta ve 2 dilimde kibrit büyüklügü boyutunda peynir

2 dilim normal esmer ekmek yanında 1 dilim domates hormonsuz olacak

5 tane yeşil zeytin yada siyahda olabilir eger zeytininiz yok ise 2 tane cevizde yiyebilirsiniz

Öğlenleri:

120 gram olmak şartıyla 4 köfte kararında et yiyebilirsiniz

1 kase ezogelin çorbası

2 dilim ekmek 4 kaşık pilav veya makarnada yiyebilirsiniz eger ekmek yemek istemezseniz

Bolca yeşillik tüketebilirsiniz

Akşamları:

8 Kaşık olmak şartıyla sebze yemegi yiyeceksiniz

1 kase herhangi bir çorba içebilirsiniz

2 dilim ekmek

Yağlı yada yağsız salata sizin isteginize baglıdır yiyebilirsiniz

1 kasede açık yoğurt yada kapalı yoğurt yiyebilirsiniz

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Yemekten sonra elma, muz, üzüm vb. yiyecekler yenilebilinir.

Hamilelikte Kilo

Hamilelikte Kilo

Hakkında Büşra Ataköşker

Arkadaş Canlısı, Modaya Düşkün, Fotoğraf çektirmeyi ve çekmeyi seven..

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>