Son Haberler
Anasayfa / Sağlık ve Beslenme / Ramazanda Susuzluk Ve Beslenme

Ramazanda Susuzluk Ve Beslenme

Ramazan ayında beslenme diğer dönemlere göre oldukça zordur. Yemek saatleri arasındaki zaman kısıtlılığı yediklerinizi hazmetme ve sindirim sisteminizi zorlayan bu ayda beslenmenize dikkat etmek zorundasınız. Aksi takdirde sağlık problemleri yaşayabilirsiniz.

Özellikle ramazan ayında su tüketimi çok azalır. Açlık hissi arttığı için su tüketimi ikinci plana atılır. İftarda yemek ve su arasında da önemli bir bağ vardır. İftar zamanında doğrudan bol su içerek orucunuzu bozmayın. Az su ile bir çorba ve ardında hafif yemeklerle açlığınızı giderin.

Ramazanda susuzluk ve beslenme

Ramazanda susuzluk ve beslenme

Ardından akşam yemek yiyebildiğiniz zaman aralığında da bolca su içmeye özen gösterin. Her yarım saatte 2-3 bardak su içerek günlük su ihtiyacınızı akşam dengelemelisiniz. Susukluk etkileri kişilerde yaşa göre dğeişir ve ciddi sağlık problemleri doğurabiliriz. Bu şekilde su tüketimi sayesinde gün boyunca daha az suya ihtiyaç duyarsınız.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Susuzluk nedeniyle gün içerisinde baş dönmesi, mide bulantısı gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Özellikle susuzluk migren ve mide hastalıklarını tetikler. Sadece su tüketimi bu dönemde oldukça önem taşır. Yaş ilerledikçe su tüketimi konusunda daha hassas davranılması gerekmektedir. Oruç tutan yaşlıların kesinlikle bir uzmana danışarak sağlık kontrolünden geçtikten sonra bu ayı planlamaları gerekmektedir.

Hakkında Büşra Ataköşker

Arkadaş Canlısı, Modaya Düşkün, Fotoğraf çektirmeyi ve çekmeyi seven..

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>