Son Haberler
Anasayfa / Diyet ve Spor / Kilo Aldım, Ne Yapmalıyım ?

Kilo Aldım, Ne Yapmalıyım ?

Öncelikle kesinlikle öğün atlamayın. Öğün atlamak, aç gezmek uzun vadede kilo vermenizi sağlamayacaktır. Hatta bir sonraki öğünde yaşadığınız açlık krizleri ile yüksek ihtimal ne yediğinizin farkına varmayacak, ipin ucunu kaçıracaksınız.

Kilo aldığınız için kendinizi cezalandırmayın. Kendinize pozitif bakın, aldığınız kiloları kabul edin ve bu kilolardan en kısa sürede kurtulacağınızı kendinize söyleyin.

kilo aldım ne yapmalıyım

Gardırobunuzu değiştirmek için acele etmeyin. Çünkü tüm çabalarınızla birlikte, eski kıyafetlerinizin içine rahatlıkla girebileceğiniz günler gelecek.

Tartı üzerinde yaşamaktan vazgeçin. Haftada bir ve özellikle sabahları tartılmaya özen gösterin. Devamlı tartıya çıkarak kendinizi strese sokmayın.

Aşırı ve yorucu egzersizlerden kaçının. Çok yorucu egzersizler, acıkmanıza neden olacak, böylelikle daha da kilo alacaksınız. Bu yüzden yavaş, düzenli bir egzersiz planı yapmalısınız.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Kolaylıkla ulaşabileceğiniz hedefler koyun. Örneğin ‘Bu hafta 2 kilo vereceğim’ gibi..

Hakkında Yeliz Doğan

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>