Son Haberler
Anasayfa / Sports / Yürüyüşle zayıflamak mümkün müdür?

Yürüyüşle zayıflamak mümkün müdür?

Yürüyüşle zayıfladığını söyleyen insanlara imreniyor ama siz bir türlü başlayamıyor musunuz? Belki içinizde bir yerlerde yürüyüşle zayıflamak mümkün değildir diye düşünüyorsunuzdur, olabilir mi? Bu düşüncenizi hemen değiştirin çünkü yürüyüşle kilo verebilirsiniz!

Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapmak ortalama 400 kalori yakmanızı sağlar. Birazdan önereceğimiz şekilde yürüyüş yaparsanız, kalori yakımını daha da artırıp kolay kilo verebilirsiniz! Yürüyüşün ilk 30 dakikasında karnınızı içeri

Yürüyüş

Yürüyüş

çekerek yürüyün, bu sayede kaslarınız gerilerek çalışmaya başlayacak ve kaloriye ihtiyaç duyacaktır. İkinci 30 dakikasında ise kalça ve popo kaslarınızı içinize çekerek yürüyün. Aynı şekilde bu bölgedeki kaslarınız gerilerek çalışmaya başlayacak ve kalori yakımı artacaktır.

Yürüyüş yapmak ayrıca metabolizmanızı hızlandırıp her gün daha çok kalori yakmanızı, bu sayede vücuttaki yağları daha kolay atmanızı sağlayacaktır.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Kilo vermek için daha fazla adım atmalısınız.

Hakkında Yeliz Doğan

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>