Son Haberler
Anasayfa / Bölgesel Diyetler

Bölgesel Diyetler

Karın İçi Yağlarını Azaltmanın En Etkili Yolları

Karın bölgesi yağlanma

Göbek bölgesinde biriken yağlar hepimizin başının belasıdır. Peki bu yağlardan nasıl kurtulabiliriz? Sağlıklı ve düzenli yapılan ara öğünlerle, metabolizma hızlanır. Metabolizma hızlanınca vücuttaki yağ dokusunun erimesine yardımcı olur. Beslenmemizde yaptığımız ufak ara dokunuşlar öğün öncesinde porsiyon kontrolü sağlar ve fazla besin tüketimini engeller. Bu sayede mevcut depolar enerji üretimi için ... Devamını Oku »

Göbek Eritme Tek Hareketle

göbek eritme

Göbeğinizden fışkıran o inatçı yağlara “güle güle” deme zamanı! Size spor eğitmenlerinin göbek eritmede çok etkili olduğunu söyledikleri harika bir hareket öneriyoruz. Pek çok egzersiz hareketi deniyor, yemelerden içmelerden kesiliyorsunuz ama şu göbeğinizden bir türlü kurtulamıyorsunuz. Bahsettiğimiz kişi gerçekten sizseniz,  bir önerimiz var. Size spor eğitmenlerinin göbek eritmede çok etkili ... Devamını Oku »

KALÇA VE BACAKLAR IÇIN DIYET

kalça ve bacaklar

Beslenme düzeni: Yağlı et, cipsi, pizza, ekşi krema, çikolata, şeker, yağ ve kahve kesinlikle tüketilmemeldir İzin verilen yiyecekleri: Pirinç, yağsız tavuk eti, fasulye, bakla, meyve, sebze, (mevsime göre) kavun ve karpuz. Örnek 12 günlük diyet Sabah: yağsız yoğurt, yağsız süt, açık çay, esmer ekmekle peynir. Tüm günü meyve ve su ... Devamını Oku »

Basen Eriten Diyet Listesi

basen eritme

Bayanlar olarak bir çoğumuzun sorunlarından birisidir geniş basenler.Kıyafet seçiminden tutun da; oturup kalkarken bile hep bir rahatsızlık içindesinizdir. Peki geniş basenlerden kurtulmak mümkün müdür? Diyet ve egzersizlerle pek tabiki mümkündür.Bölgesel zayıflama olduğu için biraz zor olabilir, bu yüzden egzersizlere çok önem vermek gerekir. Peki diyette nelere dikkat etmemiz gerekiyor? Öncelikle ... Devamını Oku »

Göbek Eriten İçecekler

gobek eritme

Göbek eriten içecekler listenizi hazırlayın çünkü yaz geldi! Zayıflamak için sıvı tüketimi herşeyden önemli bu neden yediklerinizi dikkat ederken içtiklerinize de dikkat etmeniz gerekiyor. Göbek eriten içecekler sayesinde yaza formda ve zayıf girmeniz mümkün! Zayıflamaya çalışıyorsanız su içmeniz çok önemli. Yeterince su tüketirseniz vücudunuzdaki zehirli maddeler temizlenir ve tokluk hissiniz ... Devamını Oku »

Toksin Ve Ödem Atmak İçin Mucize Diyet

Toksin ve Ödem Atma

Bir hastalıktan ziyade basit ve geçici bir belirti gibi görülen ödem, böbrek yetmezliği, karaciğer bozukluğu, kalp rahatsızlıkları, damar tıkanmaları, alerjik durumlar, hormonal ve psikolojik sebeplerden dolayı oluşabilir. Ödem tedavisinden önce iyi bir muayene ve tetkik yapılması gerekmektedir. Ödem ellerde ayaklarda ve göz kapaklarında şişmeye neden olur. Bu durumda kişi yüzük ... Devamını Oku »

Karın Bölgesi Yağlanması İçin Karın Düzleştiren Kür

Karın Bölgesinde Yağlanma

Obezite, Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlığı bozacak ölçüde vücutta anormal veya aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanır. Günümüzde birçok kişi tartıda gördüğü kilosundan rahatsız olmaktadır. Aslında sahip olduğunuz ağırlığın değil, sahip olduğunuz yağ oranının farkında olmalısınız. Kiloluyum diye başvuran birçok kişide gördüm ki sahip olduğu ağırlığın çoğunluğu kastır ve yağ yüzdesi ... Devamını Oku »

Bel İncelten Egzersizler

Göbek Eritme

Sadece 15 dakikanızı alacak, evinizde yapabileceğiniz egzersizlerle, belinizi 30 günde gözle görülür bir şekilde inceltebilirsiniz. Ellerinizi yanınıza uzatıp sırtüstü yatın. Bacaklarınızı dümdüz uzatıp birbirine yapıştırın. 45 dereceye kadar kaldırın. Omuzlarınız, kollarınız ve başınızın yerden kalkmadığına emin olun. Bacaklarınızı birbirinden ayırmadan yavaşça sağa kaydırın, belinizin kıvrıldığını hissedin. Tekrar ortaya getirip şimdi ... Devamını Oku »