Son Haberler
Anasayfa / Sports

Sports

Ut wisi luctus ullamcorper. Et ullamcorper sollicitudin elit odio consequat mauris, wisi velit tortor semper vel feugiat dui, ultricies lacus. Congue mattis luctus, quam orci mi semper

Yürüyüşle zayıflamak mümkün müdür?

Yürüyüş

Yürüyüşle zayıfladığını söyleyen insanlara imreniyor ama siz bir türlü başlayamıyor musunuz? Belki içinizde bir yerlerde yürüyüşle zayıflamak mümkün değildir diye düşünüyorsunuzdur, olabilir mi? Bu düşüncenizi hemen değiştirin çünkü yürüyüşle kilo verebilirsiniz! Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapmak ortalama 400 kalori yakmanızı sağlar. Birazdan önereceğimiz şekilde yürüyüş yaparsanız, kalori yakımını daha ... Devamını Oku »

Oruçluyken spor yapılır mı?

spor

Kilo vermek için diyet ve spor yapanlar, Ramazan’da buna devam edip edemeyeceğni merak ediyor. Oruçluyken spor yapılır mı, hangi saatlerde spor yapılmalıdır gibi önemli sorulara cevap veren özel bir araştırma haberi hazırladık. Ramazan’dan spor yapabilirsiniz, bu hem kilo vermenizi hem de ibadetinizi huzur ve sağlıkla yerine getirmenizi sağlar. Ramazan ayına ... Devamını Oku »

Spora vakti olmayanlara süper çözüm!

spor

Kilo vermek için spor yapmanız gerektiğini biliyorsunuz. Ancak, yoğun hayat temposu içinde spora vakit bulamıyor musunuz? Yeni geliştirilen bir yöntem sayesinde günde sadece 20 dakikada istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz! Uzun yıllardır, özellikle fizik tedavi alanında kullanılan EMS teknolojisi ile antrenman sürenizi kısaltarak, hayal ettiğiniz vücuda fazla vakit harcamadan kavuşabilirsiniz. Kişilerin haftalık ... Devamını Oku »

En eğlenceli sporla zayıflayın !

diyette spor

Spor yapmak hem kilo verme hem de vücudu sağlıklı tutma adına çok faydalıdır. Ancak spor yapmak herkesin hoşuna giden bir aktivite değil. Peki, en eğlenceli sporla nasıl zayıflayabilirsiniz? Sizlere fitnetss hareketleri ve dansın birleşiminden oluşan hem eğlenceli hem de kilo verdirici bir aktivite olan zumba dansından bahsedeceğiz. Zumba dansı Alberto ... Devamını Oku »

Kişisel Fitness Seviye Ölçümü

fitness

Vücut şekli, yaşam biçimi, genler ve kardiyovasküler yeteneği tüm insanların kişisel fitness faktörünü şekillendirir. Fitness seviyesi ve süreci her beden için ayrı uygulanmalıdır. Çünkü her beden de farklılıklar vardır. Yaşam tarzı, kas dokusu, genetik ve genel sağlık düzeyi belirlendikten sonra kişisel fitness planı yapılmalıdır. Düzenli olarak her zaman bireysel ölçüm ... Devamını Oku »

Sporsuz Olmaz !

spor

Hepimiz şikayet ederiz kilo almaktan ancak. Spor yapmak aklımızın ucuna bile gelmez, gelse bile yapmamak için bahanemiz çoktur. Ancak sadece yediklerimize dikkat etmek bizi fazla kilolardan korumaz. Sadece yediklerinize dikkat ederek formda kalmak çok zordur. Mutlaka besinle aldığınız enerjiyi yakmalısınız ki kalorileriniz yağa dönüşmesin. Ufak egzersizler bile formunuzu korumanıza yardımcı ... Devamını Oku »

Esnekliğinizi Yitirmeyin !

esnekliğinizi kaybetmeyin

Sürekli bilgisayar başında oturmaktan kaslarınız hareketsiz kalır ve kısalırlar. Siz de esnekliğinizi kaybedersiniz. Her gün birkaç dakika esnetme hareketleri yaparak eski canlılığınıza kavuşabilirsiniz. Olmazsa Olmaz! Sağlıklı ya da formda olmak için yapacaklarımız arasında esnekliğimizi sağlamak genellikle aklımıza gelmez ama vücudumuzun kesinlikle buna ihtiyacı vardır. Kaliteli Hayat İçin Düzenli esneme hareketlerini ... Devamını Oku »

Hamileyken Spor Yapmanın Ne Faydası Vardır ?

hamilelikte spor

Hamileyken spor yaparsanız daha az kilo alırsınız. Hamilelerin, gebelik süresince ortalama 12 – 14 kg. kadar almaları beklenir. Ama spor yapanların daha az kilo aldığı gözlemlenmiştir. Nefes egzersizleri, Pilates, Fitness, Yüzme gibi aktiviteler, bütün kas gruplarınızı çalıştıracağı gibi, Pelvik Taban kaslarınızı da çalıştıracaktır. Sonuç olarak daha güçlü karın kasları ve ... Devamını Oku »