Son Haberler
Anasayfa / Etiket Arşivi: hamilelik

Etiket Arşivi: hamilelik

Hamileyken Spor Yapmanın Ne Faydası Vardır ?

hamilelikte spor

Hamileyken spor yaparsanız daha az kilo alırsınız. Hamilelerin, gebelik süresince ortalama 12 – 14 kg. kadar almaları beklenir. Ama spor yapanların daha az kilo aldığı gözlemlenmiştir. Nefes egzersizleri, Pilates, Fitness, Yüzme gibi aktiviteler, bütün kas gruplarınızı çalıştıracağı gibi, Pelvik Taban kaslarınızı da çalıştıracaktır. Sonuç olarak daha güçlü karın kasları ve ... Devamını Oku »

Hamilelik Döneminde Spor

Hamilelikte Spor

Değerli anne adayları… Sizleri 9 aylık hamilelik sürecinde birtakım fizyolojik ve psikolojik değişiklikler bekliyor. Bu süreç içinde fiziksel olarak da birçok değişiklik yaşamanız olası. Kilo almanız, bel ve karın bölgesinin, bacak ve kalça bölgesinin genişlemesi olacağı gibi, göğüslerin de süte hazırlıkla beraber büyümesi çok normal durumlar. Vücudunuz ağırlaştıkça yavaşlamanız, yavaşladıkça ... Devamını Oku »

Hamileler için en faydalı besinler

Hamilelik

Hamilelik döneminde beslenmenin bebeğin sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesi için çok önemlidir.Emziklilik dönemindeki beslenme de son derece önemlidir. Bir bebeğin büyüme ve gelişme döneminde alması gereken en önemli besin anne sütüdür ve annenin yeterli miktarda ve nitelikte süt üretebilmek için beslenme düzenine dikkat etmesi gerekir. Bebek beslenmesinde yeri doldurulamayan bir ... Devamını Oku »

Hamileyim ve Çok Kilo Aldım Diyenler İçin Diyet

Hamilelikte Kilo

Hamile bayanlar vücutlarında iki can taşıdıkları için hamilelik döneminde çok kilo alırlar. Bunun sebebi dengesiz ve sağlıksız beslenmeleridir. Çünkü hamile olan bir anne hem çok yer hemde sık yer. Bunun sebebi de kendi düşüncelerine göre “iki canlıyım ve benim yemem gerek”. Lütfen hamile olan anne adaylarımız bu psikolojiden çıkın. Hamilelik ... Devamını Oku »

Domates Maskesi

images (2)

Ten renginizi bir iki ton açacak.. Yüzünüzdeki Çillere ve hamilelikten kalan lekeleri en aza indirecek.. Gözeneklerinizi temizleyip cildinizi sıkıştıracak. Vee cildinizi nemlendirecek. Maskemizin yapımı 1adet domatesin kabuğunu soyun. Blender dan geçirin.daha sonra süz geç yardimiyla suyunu cikarin. Cikan suyun içerisine yeteri kadar un koyup krem kivamina getirin. #maskeyi göz cevresi ve ... Devamını Oku »

Hamilelikte Dikkat Edilmeli!

alcohol

Hamilelik  sürecinde annelerin bebeklerini en iyi şekilde beslemeleri ve kendi sağlıklarına da dikkat etmeleri gerekmektedir. Bebeğiniz sizin vücudunuza giren maddeler ile beslendiği için doğru bir beslenme rejimi ve zararlı olan besinlerden uzak durmak da dikkat etmeniz gerekenler arasında. Ancak  pek çok anne, sigara ve alkol gibi zararlı maddeleri kullanabiliyor ve bu da ... Devamını Oku »