Son Haberler
Anasayfa / Etiket Arşivi: kilo

Etiket Arşivi: kilo

İnsülin Direnci Neden Kilo Aldırır

insulin

İnsülin direnci özellikle son 10 yılda çok konuşulan bir sağlık problemidir. Araştırmalar sağlıklı bir kiloda kalabilmenin temel belirleyicilerinden birinin insülin-şeker ilişkisi olduğunu gösteriyor. İnsülin hücrelerin şekeri enerji olarak kullanmalarında anahtar hormon görevi yapıyor. İnsülin ile şeker arasındaki ilişki bozulursa metabolizmada ciddi değişimler meydana geliyor. Hücrelerin insülini enerji kaynağı olarak kullanmaları ... Devamını Oku »

Diyet Makarna Tarifi

Diyet makarna

Gün aşırı makarna yiyen bir kişiyseniz ve makarna’dan vazgeçemiyorum diyorsanız eğer diyet makarnayı uygulayabilirsiniz eviniz’de. Avrupa’da yapılan araştırmalara göre makarna genelde kilo aldırıyormuş ama diyet şeklinde uygularsanız eger sorun yaratmadığına dair söylemler var. Diyet makarna tarifi Malzemelerimiz Dolabımızdan 1 paket makarna çıkarıyoruz 50 gram çok fazla yağlı değil yarım yağlı ... Devamını Oku »

Az Uyumak Kilo Aldırır Mı?

duzensiz-uykunun-zararlari

Obezite (şişmanlık) denilen kâbus durum, son 20 yıldır toplumların baş belası olma yönünde hızlı adımlar atıyor. Durum böyle olunca da biz ne yaptık, düzeni hangi yönde bozduk da kilo almaya başladık soruları daha çok sorulmaya başlıyor. Gelişmişlik denilen durum, insanları hep daha çok çalışmaya zorlarken, beslenme düzeninden uykuya kadar günlük ... Devamını Oku »

Gıdaları çok çiğnemeden, hızlı yemek kilo almanıza sebep olur!

hızlı yemek kilo aldırır

Etrafınıza baktığınızda çok hızlı yemek yiyen insanların genellikle kilolu insanlar olduğunu görürsünüz. Bu bir tesadüf değil. Hızlı yemek yiyenler, yemekleri çok çiğnemeden yuttukları için; bu durum çok daha fazla kilo almalarına neden olur. Kilo almanın yanında, hızlı yemek yemek pek çok hastalığa da neden olabilmekte. Araştırmalara göre; hızlı yemek yemek, ... Devamını Oku »

Manken Gibi Olmak !

manken gibi olmak

Bir kere konuya başlamadan önce yaş gibi bir faktörün olduğunu ve yaşın kilo konusunda son derece önemli olduğunu unutmamak gerekiyor. 18-20 yaşlarındaki bir genç kızın vücudunun kaldırabileceği kiloları 35-40 yaşındaki birisinin vücudunun kaldıramayacağını insanların biliyor ve anlıyor olması çok önemli. Bu işi takıntı haline getirip olunması gereken kilonun çok altında ... Devamını Oku »

Kilo Verebilmek için Diyet Kolik Olmayın!

diyet

Kilolarından çok bunalan insanlar her önüne gelen diyeti uygulamaya koyarlar. Biz bu insanlara diyet kolik insanlar diyoruz! Her diyet zayıflatmaz bunu lütfen unutmayın. Uygulanacak diyet vardır uygulanmayacak diyet vardır. Bazı diyetler emin olun, saglınıza zararlı olabilir. Kimi insanlar doktorlarına söylemeden veya sormadan bir an önce hemen zayıflayayımda rahatliyim derdindeler. İşte ... Devamını Oku »

Kilo Aldım, Ne Yapmalıyım ?

kilo aldım ne yapmalıyım

Öncelikle kesinlikle öğün atlamayın. Öğün atlamak, aç gezmek uzun vadede kilo vermenizi sağlamayacaktır. Hatta bir sonraki öğünde yaşadığınız açlık krizleri ile yüksek ihtimal ne yediğinizin farkına varmayacak, ipin ucunu kaçıracaksınız. Kilo aldığınız için kendinizi cezalandırmayın. Kendinize pozitif bakın, aldığınız kiloları kabul edin ve bu kilolardan en kısa sürede kurtulacağınızı kendinize ... Devamını Oku »

Kilo Koruma İpuçları..

Kilo koruma

Kilo koruma ipuçları : 1) Kesinlikle öğün atlamayın. 2) En önemli öğün kahvaltıdır. Güne iyi başlamak ve günü kaliteli bir şekilde sürdürebilmek için sabah kahvaltısı büyük önem taşır. 3) Yeterli ve dengeli beslenmek için günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün yapın. 4) Kilo koruma ipuçları, yemeklerinizi yavaş yavaş ... Devamını Oku »