Son Haberler
Anasayfa / Etiket Arşivi: sağlıklı yaşam

Etiket Arşivi: sağlıklı yaşam

Egzersiz Yaparken Bu Hataları Yapmayın..!

Egzersiz Hataları

İster evde çalışın ister bir spor salonunda, dikkat edeceğiniz birkaç kural sizi daha sağlıklı spor yapmanıza ve vazgeçmemenize olanak sağlayacaktır. Çevrenizden duyduğunuz bir programın kopyasını alıp aynısı denemeye başlamak yapılabilecek hataların en başında geliyor. Vücut yapınıza uygun olmayan bir program sizi hiç bir yere ulaştırmayacaktır. Isınmadan direkt olarak ağırlık antremanına ... Devamını Oku »

Asla Tamamen Ekmek Tüketiminizi Kesmeyin

Ekmek

Diyet yaparken ya da günlük beslenmede kalori kısıtlamasında bulunmak amacıyla, gerek kadınlar gerekse erkekler önce ekmek tüketmeyi kesiyor.Ancak ekmeğin vücuda 2 büyük faydası var: Birincisi kan şekerini dengeliyor, ikincisi ise sinir sistemi için çok gerekli olan vitaminlerin alımına katkıda bulunuyor. DİYET YAPARKEN HİÇ EKMEK TÜKETMEMEK DOĞRU MU? Diyet yaparken veya sağlıklı ... Devamını Oku »

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

Diyet

Hedef: 1 haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1000 Kcal. 1. gün Muz ve incir hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve tüketin. 2. gün Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç) Bol bol su içmeyi unutmuyoruz. 3. gün İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç) 4. ... Devamını Oku »

Daha Az Asitli Daha Çok Alkalik Gıdalar Tüketin!

ph değer

Alkali besinlerle beslenmenin ve alkali su tüketmenin metabolizmayı hızlandırarak kilo verme üzerine etkilerini inceleyen bilim adamının mikroskobik düzeyde çarpıcı kan analizleri var. Bu durumda içtiğimiz suyun pH düzeyinin 7 ve üstünde olmasına özen gösterelim diye tekrar vurgulamakta fayda görüyorum. Asitli içeceklerden (kahve, çay, alkol, her tür gazlı içecekler ve meyve ... Devamını Oku »

Salatalık Detoksu İle Göbek Yağlarından Kurtulun

göbek yağlarından kurtulun

Bugün sizlere göbek yağlarının eritilmesinde yardımcı olan salatalık detoksu vereceğim.. Düzenli olarak tüketildiğinde göbek yağlarınızdan kurtulacaksınız.   Salatalık detoksunun yapımında kullanacağımız malzemeler: 1 adet salatalık.1 adet dilimlenmiş limon.10-12 dal taze nane.1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil. Salatalık detoksunun hazırlanışı: 1 adet salatalık büyük parçalar halinde rendelenir. Ardından rendelenmiş haldeki 1 tatlı ... Devamını Oku »

3 Ana Öğün Ve 3 Küçük Ara Öğünden Oluşan Beslenme Biçimi

3 ana öğün ve 3 küçük ara öğünden oluşan beslenme biçimini mutlaka benimseyin! İlk doğduğumuzda bize sunulan anne sütü; protein, yağ ve karbonhidratı birlikte içerir ve yaşamak için gereken tüm vitamin ve mineraller de yeterince bulunur. Hatırlayın bebeğinizi 2–3 saatte bir emzirdiğinizi. Evet öğün sayısının günde 6 kez oluşu insanın ... Devamını Oku »

Egzersiz İhmal Edilmemeli..!

Yapacağınız küçük egzersizler kendinizi fiziksel olarak daha dinç hissetmenizi sağlayacaktır. Kısa mesafeleri yürüyerek gidebilirsiniz. Asansör yerine merdiven kullanmayı kendinize alışkanlık edinmeniz gün içerisinde hareket etmenizi sağlayacaktır. Devamını Oku »