Son Haberler
Anasayfa / Etiket Arşivi: spor

Etiket Arşivi: spor

Egzersizle Birlikte Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar !

sporrr

İş ve özel hayatınızı kısıtlamadan diyet yapabilir ve istediğiniz zaman aralıklarında spor yapabilirsiniz… 1. Egzersiz saatlerini sabitlemek. Bilinenin aksine diyet esnasında spor yapılmalı, ama iş ve özel hayatınıza göre siz ayarlamalısınız, ille belirli saatte olmalı aksi taktirde enerji harcamazsınız diye bir durum söz konusu değildir. Gereksiz saat sınırlamaları sizi egzersizden ... Devamını Oku »

Spora Yeni Başlayanlar İçin Örnek Diyet Listesi

sporvediyet

Forma girmek amacıyla spora yeni başladıysanız, yapacağınız sporun yararını görebilmeniz için beslenme alışkanlıklarınızda da değişiklikler yapmanız gerekir. Aşağıdaki örnek diyet listesini, hedeflediğiniz form durumuna ulaşana kadar kesintisiz olarak uygulayınız. Sabah uyanır uyanmaz: 1 Bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı bal ve 2-3 damla elma sirkesi iyice karıştırarak için. (15 – ... Devamını Oku »

Yürüyüşle zayıflamak mümkün müdür?

Yürüyüş

Yürüyüşle zayıfladığını söyleyen insanlara imreniyor ama siz bir türlü başlayamıyor musunuz? Belki içinizde bir yerlerde yürüyüşle zayıflamak mümkün değildir diye düşünüyorsunuzdur, olabilir mi? Bu düşüncenizi hemen değiştirin çünkü yürüyüşle kilo verebilirsiniz! Günde 1 saat tempolu yürüyüş yapmak ortalama 400 kalori yakmanızı sağlar. Birazdan önereceğimiz şekilde yürüyüş yaparsanız, kalori yakımını daha ... Devamını Oku »

Oruçluyken spor yapılır mı?

spor

Kilo vermek için diyet ve spor yapanlar, Ramazan’da buna devam edip edemeyeceğni merak ediyor. Oruçluyken spor yapılır mı, hangi saatlerde spor yapılmalıdır gibi önemli sorulara cevap veren özel bir araştırma haberi hazırladık. Ramazan’dan spor yapabilirsiniz, bu hem kilo vermenizi hem de ibadetinizi huzur ve sağlıkla yerine getirmenizi sağlar. Ramazan ayına ... Devamını Oku »

Spora vakti olmayanlara süper çözüm!

spor

Kilo vermek için spor yapmanız gerektiğini biliyorsunuz. Ancak, yoğun hayat temposu içinde spora vakit bulamıyor musunuz? Yeni geliştirilen bir yöntem sayesinde günde sadece 20 dakikada istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz! Uzun yıllardır, özellikle fizik tedavi alanında kullanılan EMS teknolojisi ile antrenman sürenizi kısaltarak, hayal ettiğiniz vücuda fazla vakit harcamadan kavuşabilirsiniz. Kişilerin haftalık ... Devamını Oku »

En eğlenceli sporla zayıflayın !

diyette spor

Spor yapmak hem kilo verme hem de vücudu sağlıklı tutma adına çok faydalıdır. Ancak spor yapmak herkesin hoşuna giden bir aktivite değil. Peki, en eğlenceli sporla nasıl zayıflayabilirsiniz? Sizlere fitnetss hareketleri ve dansın birleşiminden oluşan hem eğlenceli hem de kilo verdirici bir aktivite olan zumba dansından bahsedeceğiz. Zumba dansı Alberto ... Devamını Oku »

Spora Yeni Başlayanlar İçin Örnek Diyet Listesi

sporla diyet

Forma girmek amacıyla spora yeni başladıysanız, yapacağınız sporun yararını görebilmeniz için beslenme alışkanlıklarınızda da değişiklikler yapmanız gerekir. Aşağıdaki örnek diyet listesini, hedeflediğiniz form durumuna ulaşana kadar kesintisiz olarak uygulayınız. Sabah uyanır uyanmaz: 1 Bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı bal ve 2-3 damla elma sirkesi iyice karıştırarak için.   (15 ... Devamını Oku »

Spordan Sonra Yemek

spordan sonra yemek

Çalışan kişiler genellikle iş çıkışında spora gittikten sonra yemek yiyor. Spordan sonra yemek yemek doğru mudur ? Bizim önerimiz spora gitmeden 1-2 saat önce hafif, enerji verecek bir ara öğün yenmesi “tost, müsli, yulaf ezmesi gibi” gerekmektedir. Spordan sonra da mutlaka bir şeyler tüketilmeli fakat hemen enerjiye dönüşecek besinler olmamalıdır. ... Devamını Oku »