Son Haberler
Anasayfa / Etiket Arşivi: zayıflama

Etiket Arşivi: zayıflama

Kahvenin Zayıflamaya Faydaları Ve Zararları

kahve

Metabolizmayı hafif de olsa hızlandırıyor, kişinin istirahatte harcadığı enerjiyi arttırıyor. * Özellikle beyne olan kan dolaşımını arttırıyor, kişiyi daha dinç hissettiriyor, dikkatin daha da yoğunlaşmasını sağlıyor. * Kahve sütle birlikte içildiği zaman, vücuda dengeli protein, karbonhidrat ve yağla birlikte girince kişiyi daha uzun süre yok tutuyor. * Insülin direncini kırıcı ... Devamını Oku »

Yazın Zayıf Kalmanın Püf Noktası

yogurt

Yaz aylarında kilo almamak için yoğurt tüketilmelidir.Yaz aylarının kendini göstermesi ile zayıflama diyetleri daha da hız kazanmaya başladı, özellikle bikini sezonlarının açılması, rahat bir tatil geçirmek ve yazı kilo almadan tamamlamak için beslenmemiz oldukça önemlidir. Bu dönemde dengeli beslenmek ve öğün atlamamak en önemli unsurlardan biri haline geliyor, özellikle yeterli ... Devamını Oku »

Göbek Eritme Hareketleri

Göbek eritme

Bu göbek eritme hareketleriyle yaza ince belli girebilirsiniz. Hızlı ve etkili şekilde karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenler için oldukça basit göbek eritme hareketleri… - Karın sıkıştırma (crunch) 1. Sırtüstü yere yatıp ayaklarınız yerde dizlerinizi kaldırın ya da ayaklarınızı resimdeki gibi 90 derece kaldırın. 2. Ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. 3. Derin ... Devamını Oku »

Moleküler Diyet Nedir, Nasıl Kilo Verdirir ?

Moleküler diyet

Moleküler Diyetin genlere özel diyet ve genlere özel egzersiz yöntemiyle olduğunu belirtilmiştir.Beyinde hipotalamusta yer alan MC4R geni iştah-tokluk mekanizmasını düzenlemektedir. Ayrıca modern toplumlarda obezitenin ardındaki temel itici güç olan aşırı yeme, çoğunlukla iştah ve tokluktan sorumlu MC4R geni ile ilişkilendirilmektedir. MC4R genindeki mutasyonlar toplumun büyük bir kesiminde iştah kontrolünün ortadan ... Devamını Oku »

Diyet Yapıyor Ama Zayıflayamıyorsanız Sebebi Nelerdir ?

Diyet

“Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum! Su içsem bile yarıyor! Metabolizmam yavaş çalışıyor, kilolu olmak benim kaderim” diyenlerden misiniz? Son dönemde bu yakınmalarla Diyetisyen yolunu tutanların sayısında belirgin bir artış var. Peki nedir bu metabolizma, kilo yönetimde nasıl bir etkisi var?  Metabolizma hızını artırmak isteyenlere önemli tüyolar ; Metabolizma; Bazal Metabolizma Hızı ... Devamını Oku »

Bacak İnceltme Hareketleri

Bacak İnceltme Hareketleri

Evde sadece yarım saatinizi ayırarak yapabileceğiniz basit hareketlerle zayıflamanız elinizde. Bu hareketleri her gün yaparak formunuzu koruyabilirsiniz. Karın, bacak, kol bölgelerinizi sıkılaştırmak için bir çok hareket var. İlk etapta muhtemelen hareketleri yaptıktan sonra biraz ağrınız olacak. Ancak zamanla vücudunuz alıştıkça ağrılar azalacak. Zamanla hareket sayınızı arttırmaya çalışın. Bence ideal kilonuza ... Devamını Oku »

İşte, Diyet Yapmadan Kilo Vermenin 11 Farklı Yolu

uykuda kilo verme

Yemek yiyip içmeden kilo verip zayıflamak mümkün, Nasıl mı ? Gece 12′de yatağınıza yattığınızda, küçük ama kalın bardak da meşrubat içerek kilo verin. Mükemmel bir vücut yapısı için yapmanız gereken tek şey doğru ve yeterli beslenmek. Açlık kalmadan, uzun uzadıya listeler olmaksızın, hatta diyet yapmadan kilo vermenin püf noktaları var. ... Devamını Oku »